La Sophrologie
Pourquoi consulter en sophrologie?
La sophrologie peut être utilisée de manière ponctuelle pour se préparer à un événement ou en accompagnement régulier pour apaiser certaines difficultés.
Elle est particulièrement efficace pour :
-
Réduire le stress, l'anxiété et la charge mentale
-
Améliorer la qualité du sommeil
-
Gérer les émotions (hypersensibilité, colère, tristesse, etc)
-
Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
-
se préparer mentalement à un événement (examen, accouchement, compétition, opération)
-
Mieux vivre une situation difficile 8 burn-out, séparation, changement professionnel)
-
Accompagner la maladie : je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes atteintes de cancer, en complément d'un suivi médical
-
Soulager les douleurs chroniques dont je suis également spécialisée (migraines, douleurs musculo-squelettique, fibromyalgie, etc...)
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais intervient en complément, pour vous aider à mieux-vivre ce que vous traversez.
Spécialisations
Chaque séance débute par un échange pour faire le point sur vos besoins. Puis nous enchainons avec les exercices de respiration, de détente musculaire et une visualisation guidée, en position assise ou debout. A la fin, un temps de parole vous permet d'exprimer vos ressentis.​
​
Les exercices sont simples, adaptés à vos capacités physiques, et facilement reproductibles chez vous.
Comment se déroule une séance?
Chaque séance débute par un échange pour faire le point sur vos besoins. Puis nous enchainons avec les exercices de respiration, de détente musculaire et une visualisation guidée, en position assise ou debout. A la fin, un temps de parole vous permet d'exprimer vos ressentis.​
​
Les exercices sont simples, adaptés à vos capacités physiques, et facilement reproductibles chez vous.
Pour quel public
La sophrologie s'adresse à tous, dès l'enfance (à partir de 6-7 ans selon la problématique) jusqu'à l'âge adulte et au grand âge.
Elle est particulièrement adaptée pour les personnes en quête de mieux-être, de recentrage ou souhaitant développer leurs capacités personnelles.
Mon approche
Ma pratique de la sophrologie est humaniste et personnalisée. Je prends le temps d'adapter chaque séance à vos besoins, vos possibilités du moment et votre rythme. L'objectif n'est pas la performance mais la progression vers un mieux-être durable.
Formée spécifiquement à l'accompagnement des personnes atteintes du cancer et de douleurs chroniques, je propose un cadre bienveillant, sécurisé et respectueux où chacun peut avancer à son rythme, dans la douceur et l'écoute.
.jpg)
.png)
